
よく「日本酒は減量中は控えたほうがいい」
という話を聞きますよね。
理由としてよく言われているのが、
お酒はカロリーが高いから
減量の妨げになるということです。
確かに、ビールにもカロリーはありますから、
あながち間違いではありません。
しかしそれよりも
日本酒がシェイプアップ中によくない理由があるんです。
日本酒をからだの中に入れることによって、
肝臓をはじめとするからだのありとあらゆる器官が、
アルコールを分解し、排出するための体制に集中をする傾向があります。
ある意味そのくらいアルコールは、
体のエネルギーを集中させないと
分解、排出することができないともいえます。
でも体質には、他にもいろいろな役割があります。
食事の中の栄養分から、
筋肉などの体の材料を作ったり、
カロリーを消費したりということがあります。
ところがビールを飲むことによって、
肉体の他の作業が一旦ストップしてしまうのです。
筋肉を作ることができなくなると、
カロリーを消費するすべを失います。
ですから、結果的には
日本酒によって減量の進行を食い止めてしまう形になります。
なので、
ダイエット中、ビールはできるだけ控えたほうがいいでしょう。
もしどうしても禁酒が難しいというなら、
飲むお酒の量ではなく、
日本酒を飲む回数を減らすことを心がけましょう!
一切お酒を飲まない日を設定することによって、
体質がアルコールの分解に気をとられることがなくなります。
そのため、ダイエットに集中することができるのです。
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