知っていて良かった情報配信中ブログ:18年10月07日

44-01

以前、ぼくが行っていたのは、
置き換えシェイプアップ。

24時間3食のうち、1食または2食を
通常の食べる事の代わりに
低カロリーな食品へ
食べる事を置き換えるというシェイプアップ法です。

置き換える食品はいろいろありますが
どの置き換え減量についても共通して言えることは、
リバウンドしやすいダイエットだということです。

1食分の食べる事を
低カロリーな食品に置き換えるので
一時的には痩せることができます。

でも、置き換えダイエットを続けていくと
総摂取カロリーは抑えられますが、脂肪とともに筋肉も減少するので
基礎代謝が下がってしまうんです。

基礎代謝が下がると
体が省エネモードになって、
消費エネルギーが低下するので
以前と食べる量が変わらなくても太ってしまいます。

なので、
置き換え減量を始める前よりも
太りやすいからだになってしまうのです!

置き換え減量って
一生続けられるものではありませんよね?

止めた時から
リバウンドの落とし穴が待ち構えています。

また、
ご飯を置き換えることで
食べられない我慢からストレスが溜まると思います。
このストレスも、過食となるなど
リバウンドを引き起こす要因になりかねません。

長続きしない上、得られるものは
基礎代謝が落ちて、太りやすくなった身体だけ…

頑張ってダイエットをした結果
リバウンドしやすい体になってしまうのです!

その理由に納得できましたが
シェイプアップを頑張ったのに、太ってしまうなんて…
怖いですよね!

評判の良い減量だからと言って、
何でも飛びつかず
健康的に痩せられるシェイプアップを見つけましょうね!

– お勧めの情報 –

新小岩 賃貸の情報
新小岩 賃貸
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/shinkoiwa/

– 注目サイト一覧 –

tokyo bar
tokyo bar
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/en/rooftop-bar/

– 注目サイト一覧 –

aws 見積おすすめ
aws 見積の案内
URL:https://cloudpack.jp/contact/form/

– 注目サイト一覧 –

中野慎介チェック
中野慎介の専門
URL:http://gathery.recruit-lifestyle.co.jp/article/1146727775059546601

– お勧めの情報 –

関東学院高校ナビ
関東学院高校におまかせ
URL:http://syknews.net/archives/140.html