知っていて良かった情報配信中ブログ:18年04月04日

44-06

肺活量を増やして、心肺機能が高まると、心臓や肺が活発に働き、
そこから血液や酸素をもらった体質の各部が活性化され、
結果として基礎代謝量がアップするといわれています。

肺活量を増やすことはダイエットにはもちろん、
健康面でもとてもいい効果がるみたいですよ。

ダイエットといえば
筋肉や脂肪にばかり目が行きがち…

でも肺活量や心肺機能に目を向けて、
さらにシェイプアップの成功率を
アップさせることができたらいいですよね。

当然ではありますが、
肺活量を増やすには体操が効果的です。

特に、ウォーキングなどの有酸素体操がいいとされています。
日々一定時間歩くだけでも、心肺機能はアップします。

また、姿勢を正すことも大切!
正しい姿勢を保つだけで、肺活量を上げて、
基礎代謝量を増やすという効果が期待できるんです。

姿勢を正すと、ずれていた内臓が正しい位置に戻って、
正常に働くようになるので、さらに基礎代謝量がアップする効果があります。

ところで、肺活量と聞けば
体操や姿勢よりも先に思い浮かぶのは、深呼吸なのではないでしょうか。

意識せずに生活していると、
一日に1回も深呼吸しないなんて人がいるかと思いますが、
1日に数回意識して深呼吸をしてみましょう。

どんな深呼吸でも肺活量を増やす効果がありますから、
みなさまの知っている深呼吸で大丈夫です。

基礎代謝量をアップさせるにはさまざまな方法があるわけですが、
これらをいきなり全てやろうとすると無理がありますよね。

ポイントは運動と姿勢です。
正しい姿勢で過ごして、継続的に運動を行うことで、
基礎代謝量はアップするでしょう。

基礎代謝量の高い身体は、太りにくくやせやすい体ということです。

嗚呼,いい気分

– 注目サイト –

稲田堤 賃貸
稲田堤 賃貸はここへ
URL:http://www.townhousing.co.jp/shop/inadazutsumi/

– 注目サイト一覧 –

aws 運用監視チェック
aws 運用監視のことなら
URL:https://cloudpack.jp/service/fullmanaged.html

– お勧めサイト情報 –

加藤行俊
加藤行俊
URL:http://www.aizukiri.or.jp/ouendan/action_ring/3063.html

– 注目サイト一覧 –

中野慎介は当サイトへ
中野慎介
URL:http://www.libera.or.jp/ring/60744966.html

– お勧めサイト情報 –

東京 ホテル レストラン、今すぐ
東京 ホテル レストランのこと
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/jp/